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L-カルニチン

アミノ酸の一種で、リジンとメチオニンという成分から構成されているものに、L-カルニチンがあります。
体内で作り出すこともでき、食事からであれば肉や赤貝に多く含まれているのでこれらを食べることで摂取も可能です。
しかしL-カルニチンを体内で作り出すのは20代がピークで、そこから先はどんどん減少してしまいます。
そこで最近では、サプリメントの中にL-カルニチンの配合されて商品もいろいろと販売されています。
ストレスを抱えがちの人におすすめです。

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